ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า

    การไม่กินอาหารเช้า  เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป  คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำ  ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย
    อาหารมื้อเช้า   เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด  ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา  07.00-09.00น.
ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเรา  ต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยง
สมอง   ถ้าไม่กินข้าวเช้า  ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง   เพราะสมองต้องการ
กรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง   รวมถึงวิตามินบี1 และ บี12
    มื้อเช้า  ถ้าไม่มีเวลาจริงก็ควรกิน  สูตร โยเกิต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว  และกล้วย 1 ลูก

---------------------------------------------(จบ)----------------------------------------------------

ขั้นตอนการเช็ค IP address

ขั้นตอนการเช็ค IP address ในคอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊ค

 

1.   คลิกที่  Start

2.   คลิกที่  Run

3.   พิมพ์คำว่า  cmd

4.   คลิกที่ปุ่ม  OK

5.   พิมพ์คำว่า  IPconfig

6.   กด Enter

(จบขั้นตอน)